Oefeningen na een borstoperatie

Na een borstoperatie is het belangrijk om rustig en veilig te herstellen. Beweging speelt hierbij een grote rol. Op deze pagina vind je een reeks video's met eenvoudige oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld om je herstel te ondersteunen.

Arm heffen

Schouders heffen

Armen gestrekt naar achter heffen

Handen over de rug omhoog schuiven

Armen uitstrekken boven het hoofd

Armen zijwaarts omhoog bewegen tegen de muur

Armen omhoog bewegen tegen de muur

Schouder openen

Naar boven